自家製ベーコン ダイエット3・4日目
ベーコンは塊で買うと高いにゃ
こりゃ家で作るだにょ

ってなわけで、ついに燻製ワールドへ手を出してしまいやした
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自家製ベーコン&スモークチーズ

あと、うずらの卵もやったでよ
さくらのチップを固めたやつで
6時間位燻したかにゃ

ちょいと塩抜きが足りなかったようで
塩っ辛いにゃ
ってなわけで、スープに使うことにして
またやるべ~~~



んで、昨日ダイエット3日目
<夕飯>
・豆腐
・ベーコン(この自家製ベーコンだじょ)とキャベツのスープ
・ひじきごはん
・レタスときゅうりのサラダ
・もやしとピーマンの炒め
・アイス(爽)半分

<運動>
スポクラで
・ボディパンプ30
・ボディコンバット30
ああぁぁ~~~身体がバキバキ・・・

体重 83.8kg  体脂肪率25%


今日ダイエット4日目
<夕飯>
・すし10貫
・レタスサラダ
・たらこ半腹
・味噌汁
・アイス(爽)半分

<運動>
今日は木曜日、スポクラ休館日
家で筋トレ少々
体重 84.4kg  体脂肪率24%
この位の増減は想定内だにゃ


んで、今日はちょいと緩めだにゃ
筋肉痛で身体が痛いにょ~~

ところで、食事の仕方で気がついたこと
サラダを先に食べると、ごはんが少なくてもOKなんだにゃ



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by macokarei | 2011-08-26 00:01 | | Comments(6)
Commented by kimiko_shibata1 at 2011-08-26 08:21
記録し、公開することでダイエット成功しそうですね。
これはいい手かも?

スモークでしたらお豆腐も美味ですよ。
カロリーも低いですし・・・お試しあれ!
Commented by yuriazami at 2011-08-27 21:13
こんばんは
ダイエット、最初の1週間くらいは辛いかしらねぇ・・・
目標は何キロですか?
ベーコンやチーズはカロリーが高いのでは?
ストレスにならない程度にダイエット頑張って~~ファイト、まこさん!!
Commented by naokoma2008 at 2011-08-27 22:19
キンスマ見ました?!
タニタ食堂レシピでダイエットは凄い効果ですね!!
鈴木おさむさん1ヶ月で10.1kg減とは。。。
3食タニタで、運動無しのこの結果にビックリです。
お料理を作られるまこさん向きでは??
Commented by macokarei at 2011-08-28 23:32
◇はむちゃんへ
そうそうそう
THEレコーディングぶろぐダイエットだにゃ
豆腐のスモークでござんすか
ほぅ~食べたこともないじょ~
おぼえておこう~~~~
Commented by macokarei at 2011-08-28 23:35
◇ゆりさんへ
ダイエットといっても、夜、米を抜いてるのと
野菜中心にしてるくらいかにゃ
あとは運動量を増やして
目標・・・ん~~~
72kgかにゃ~働き始めたことの体重だにょ
そのうちぶち切れて、どか食いしそうだにゃ
ほほほほ
Commented by macokarei at 2011-08-28 23:37
◇naokomaさんへ
あっそうそう
のきゅさんが見てた、すごい威力らしいにょ
なぬ!1ヶ月で10kg
あまり急激に痩せると、リバウンドするんで
少しずつだにゃ
腹筋割りたいから運動中心だにゃ
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