のせのせそうめん ダイエット7・8・9日目
土曜日の昼はそうめんだったじょ
たまには具を乗せて

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ぶっかけそうめん

具は、納豆・みょうが・油揚げ・おくら・紅しょうが
おお~~うみゃい(ま・・)v

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んで、ダイエット
7日目
<夕飯>
後日掲載予定

<運動>
ウォーキングを45分(内20分位ジョギング)

体重 84.2kg 体脂肪率24%

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8日目
<夕飯>
豆腐
肉野菜炒め
味噌汁

<運動>
スポクラへ
ボディアタック45
マシン少々

体重 83.8kg 体脂肪率26%

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9日目
<夕飯>
枝豆豆腐
卵かけごはん小盛り
しらす
少な!!

<運動>
スポクラへ
ボディアタック30
ボディコンバット45
マシン少々

体重 82.8kg 体脂肪率25%
おお~~~久々の82kg台
ほほほほ

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by macokarei | 2011-08-30 22:48 |
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