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スポクラ4月
ひさしぶりにスポクラネタだにゃ~

4月は、前半体調がいまいちだったので、9回しか行ってにゃい
んでも、後半だけで、8回行ったじょ

最近「食」ネタが多かったから、まこがメタボ一直線ではと思っている方も多いかにゃ

今日現在 体重78.4kg 体脂肪率20%
一応維持できてるじょ

昨日はボディアタック45・ボディステップ30・ボディコンバット45に出場、
ちなみにボディアタック45はこんな感じ

今日は、へろへろでお休み~~~

ん~~~写真がないとさみしいにょ~

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写真がないとさみしいので、急遽掲載
まこのスポクラ用シューズ




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by macokarei | 2008-04-30 23:05 | ダイエット
逗子(二子山~森戸川)4/27
日曜日は、早起きしたものの、雨057.gifだったものの
だんだん晴れてきたので
逗子へ行ったじょ

東海道線で、大船へ。大船から横須賀線で東逗子へ
ところが逗子の手前で
(ま・・)「ありゃ!カメラにバッテリーが入ってにゃい007.gif
(の・・)「・・・・・014.gif

急遽引き返して、大船にのきゅさんを残し、まこは家までバッテリーを取りに
んで再度出発!008.gif
東逗子駅に到着

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二子山へ


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こんなところをひたすら歩いて、3時間ほど


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お~~~森戸川の源流だ~~


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途中、こんなお花が咲いてたじょ


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ちょうちょも飛んでた


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けむしもいたでよ(・・)v


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ほえ~~遠かったにゃ~




ぼけぼけの鳥さん
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by macokarei | 2008-04-29 11:31 |
のこのこ料理2008Ⅱ
第2弾はちょいと変わったものを

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みそ焼き ちょいとこげた


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のこのこステーキチーズのせバルサミコソース


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チーズとのりを巻いて、天ぷら
おっ、これはうみゃいではないか


あとは定番
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チンジャオロースー


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のこのこごはん
ん~~~やっぱりこれが一番だにゃ

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by macokarei | 2008-04-28 19:27 |
のこのこ料理2008
今年も、のきゅさんが筍をもらってきたじょ

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ってなわけで、今年はこんなものを作ったじょ
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ちなみに去年はこんな感じ

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            煮物                        天ぷら

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            刺身                         のこのこごはん   



第2弾もあるでよ(・・)v
まだ作ってないけど・・・     





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by macokarei | 2008-04-26 10:44 |
海 4/19
最近「食」が続いていたので、土曜日に海に行った様子を
といっても、我が家からちゃりんこで15分位だにゃ


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えぼし岩


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江ノ島


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大島もよく見えたじょ


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とんびが近くで、カメラ目線だにゃ




かもめが飛んだ~~
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by macokarei | 2008-04-24 22:38 |
マコリーノ 4/22
本日の晩ごはんは、マコリーノだったじょ

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これが、全品


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生ハムとレタス・水菜・トマトのサラダ


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森のきのこのクリームスパゲッティ
お~~これは、うみゃいではないか

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ミラノ風ドリア
ありゃ!ミートソースが隠れてしまったぁぁ~~

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味はいいにゃ
見た目がいまいちだにょ~


ちなみに松ぼっくりは、軽井沢で拾ってきたものだじょ(・・)v


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by macokarei | 2008-04-22 23:36 |
真子寿司
本日の晩ごはんは、マコリーノに行く予定が
「ドライブ A GOGO」を見たら、寿司屋巡りをやっていて
寿司が食べたいじょ~
となってしまい、「真子寿司」へ


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まぐろ・まぐろのあぶり・鯛・鯛の昆布〆


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鮭・鮭のあぶり・玉子焼き
玉子焼きがうみゃかった、上出来だにゃ(・・)v


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のきゅさん用



ん~~~寿司は難しいにょ~
どうもシャリがデカくなってしまうにゃ~
修業だにゃ~~~


ってなわけで、またもや食いすぎ・・・・




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by macokarei | 2008-04-20 22:35 |
居酒屋まこ家 4/19
昨日(4/19)は、居酒屋まこ家だったじょ

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いか焼き


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そらまめ ※そらまめは、まこが食べないんで、のきゅさん専用


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焼き油揚げ


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鶏わさ


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牛たたき


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もつ煮 ※のきゅさん、作成の品


お~~~またしても、食いすぎ

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by macokarei | 2008-04-20 07:46 |
法事のお返し
この前、法事に行って
お返しは、カタログから好きなものが選べるやつだったにゃ
ん~~~( ̄-  ̄ ) 何がいいかにょ~~?
そしたら、のきゅさんが
まこ、いいのがあるじょ~(の・・)ノ
んあ?(ま・・)??

お~~~~~~~それがいいじょ~~

ってなわけで

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焼酎サーバー


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陶器のグラス2個とマドラーも付いてたじょ


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ん~~雰囲気がいいにゃ~
芋焼酎、お湯割りでどうじょ

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by macokarei | 2008-04-18 19:40 | その他
小出川 4/13  鴨・さぎ
ちょいと夕方で暗めだけど、たまにはこんなのも

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さぎも飛ぶでよ
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by macokarei | 2008-04-15 23:05 |