これもちょいと前の料理だにゃ
1、豚肉肩ロース塊ににんにく・塩・こしょう・クローブ・香草をすり込み、半日寝かせる 2、フライパンで周りを焼く 3、オーブンで35分、温度を落として15分 4、アルミホイルで包んでしばらく放置 5、できあがり~~ ローストビーフよりもうみゃいかもにゃ またやろう~~ んで、ダイエット5日目 <夕飯> BIGBOYのハンバーグとステーキのセット サラダバー アイス(スーパーカップバニラ)半分 のきゅさんとのきゅ母さんと外食 サラダを多く食べて、ごはんは摂らず <運動> 腹筋を少し 体重 85.4kg 体脂肪率24% 6日目は <夕飯> 枝豆 豆腐 エビカツ1個 レタス 魚河岸揚げ2個 まぐろの刺身 ひじきのおにぎり(小) <運動> ボディアタック45 ボディステップ30 体重 84.4kg 体脂肪率26% そう簡単には減らないにょ~~~ まこちゃんがんばれ~のぽちっとお願いだにゃ にほんブログ村 こちらもよろしゅう~~
by macokarei
| 2011-08-28 07:58
| 食
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Comments(10)
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AL17 at 2011-08-28 10:31
まこちゃん 私も思わずこれでエクササイズをやって
しまいましたよ~疲れるけれど楽しいねぇ~(笑) まこちゃんは 若いから努力次第でドンドン痩せられると 思いますよ~ 私位になると 脂肪が頑固に固まって居る感じで 吸引でもして貰わないと難しいかも?ですが><! 油物と甘い物を控えると 体重と体脂肪は落ちますよね~ 私は3~4キロ減らすと平均体重になりますが お腹の くびれが全く有りませんよ~(´∀`;)ぼちぼち♪
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tujiyasiki58 at 2011-08-29 14:18
減って無いジャン・・・
頑張って!!!
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naokoma2008 at 2011-08-29 14:59
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ringo-diet at 2011-08-29 19:32
こんばわぁ~
私のブログへお越し頂きありがとうございました☆ お、ダイエット頑張ってはりますね。 ちゃんと運動もしてはるんですね~ (〃・ロ・〃) えらぁ~い!! 私もビザ食べてる場合ちゃますわ! 頑張ろっ! また、ちょっと痩せた体で、、、お邪魔します~♪ (o^^o)ふふっ♪
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mahos-table at 2011-08-30 07:24
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macokarei at 2011-08-30 23:00
◇あきさんへ
ん?youtube見たんでござんしょうか? 45分だとこんなのを8曲やるだにゃ 汗びっちゃびちゃだにゃ 若いと言っても若いというにはもうちょっと^^;;;って感じに なったからにゃ やはりなかなか脂肪が落ちないかにょ~ 基礎代謝が大事らしいじょ がんばるべ~~~
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macokarei at 2011-08-30 23:01
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macokarei at 2011-08-30 23:04
◇naokomaさんへ
燻製、どうなんだろうにゃ と言っても主食級のものじゃないから 少しずつしか食べないんで大丈夫だにゃ あっそうそう、聞いた聞いた おくらもひじきも好きだにゃ ブロッコリーは、ん~~芯のほうがうみゃいかにょ
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macokarei at 2011-08-30 23:09
◇さとっぺさんへ
おお~~早速のご来店ありがとうございまする~~ ダイエット、ちょいと中性脂肪がえらいことになったのと ズボンがあれ?なんでこれこんなにきついんだ・・・ ってなわけで、こりゃいかん!とはじめた次第でござんす がんばりましょ~~~~~~~
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macokarei at 2011-08-30 23:11
◇mahoさんへ
そうなんでござんす maho先生はダイエット必要な感じには見えないけどにゃ 写真では・・・多分・・・・・・・ ほほほほ 来月の丼は、ん~~~ 去年はAKBだったから今年は・・・ふふふ
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