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ダイエット 1/28
本日もスポクラへ。

ボディステップ30とボディコンバット45。
結構太ももの裏が厳しい状態だにょ。

晩ご飯は鍋。
鶏がらを買ってきて、2時間くらい煮込んで、それをダシにしただにゃ。
とても2人前とは思えないほどの量を平らげ、
そのあとに、おじや。しかも餅入り。
鍋のあとのおじやはおいちいにょ~。

体重79.2kg 体脂肪率24%
食いすぎだ~~

by macokarei | 2007-01-28 22:19 | ダイエット
ダイエット 1/27
昨日と今日は、スポクラへ。

昨日
 ボディコンバット60
  21-1 Feeling Fine
  24-2 Livin' On A Prayer
  24-3 I Feel Alive
  24-4 Sexy
  26-5 I’m So Excited
  29-6 Vogue
  16-7 Jump
  29-8 Heartbeatz

今日
 ボデコンバット45
  13-1 Drowning
  13-2 Dance The Planet
  19-2 Never Surrender
  19-3 Mangas Verdes
  25-4 Jigga Jigga
  23-7 Hardcore Paradise
  23-8 Retro Rush
  
  飛び膝蹴りのせいか、太ももの裏が筋肉痛だじょ
  78.8kg 23%
  ダイエットの道は厳しいだにゃ~~~~~

by macokarei | 2007-01-28 00:11 | ダイエット
白鳥&タゲリ
最近食べ物ばかりだったので、ひさびさの鳥さんだじょ。
福島へ行ったときの阿武隈川の白鳥さんだにゃ
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        白鳥も鴨もどっさり~
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        ほげ~~白鳥だらけ~~~
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                  白鳥にえさをあげるまこ


今年もタゲリさんが茅ヶ崎の田んぼにやってきましたじょ
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毎年寒くなると、ユーラシア大陸からやってくるじょ。
同じ田んぼに来るようだけど、覚えているのかにゃ~??

by macokarei | 2007-01-21 18:42 |
調理道具
今日は、我が家の調理道具の紹介だにゃ
ちょっと変わったものを揃えたつもり

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             すきやき鍋

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             おでん鍋


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蒸し器

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ぎょうざ焼き用フライパン

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ぎょうざ用フライがえし
※この前中華街に行ったときに買ってきた、秘密兵器だじょ
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       ジャ~~~ン! いままで普通のフライがえしだったので、
       ぎょうざがあっちゃこっちゃだったのが、
       お~~素晴らしい!さすが秘密兵器だにょ~ V(=^^=)

by macokarei | 2007-01-17 21:03 |
中華街 1/12
昨日は仕事で横浜へ
てなわけで、のきゅさんと中華街へ出没。
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       春慶節が近いので、ちょっと飾りが多くてよかったにゃ

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       お店はここ。新錦江(しんきんこう)。
       小龍包がおいちいので有名なお店だにゃ。

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       小龍包。ほんとは5個入りだじょ。お~~~~~うみゃい(^O^)

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       刀削麺。麺の生地のかたまりを包丁で麺状に削ってお湯の中へ入れる。

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       かえるの四川炒め。味は鶏肉みたいだにゃ。ゲコゲコ。

ん~~小龍包以外はいまいちだにゃ~( ̄-  ̄ )

by macokarei | 2007-01-13 17:06 |
宮城~福島③
翌朝は、雪が・・・。
白石駅まで宿の車で送ってもらっただにゃ。
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ところが・・・山を降りると暴風雨!電車が来にゃい。
「ただいま強風により東北本線は運行を取り止めてるじょ」\(〇O〇)/ NO!
白石駅で待つこと約2時間、代行バスが来た( ´△`)
そして福島駅へ。
それから、路線バスで高湯温泉「玉子湯」へ。
雨ばしゃばしゃ、途中でチェーンを付ける?【・_・?】にゃんで?
山道を上がるにつれ、雪がドバドバ~~ひえぇぇぇ~~猛吹雪だにゃ
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到着~~~。
これが、玉子湯の温泉の1つ。        朝はこんな感じ       ↓月
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  風呂の中はこんなだじょ  ※実は女湯むふふ ヽ(・_^)ゝ ウフン
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最終日は、JRA福島競馬場の近く、
阿武隈川にて白鳥を見物したじょ。
その様子はまた後日、鳥さんシリーズで。
お~いい旅だったにょ~楽しかったにゃ~


宿の晩ごはんは
by macokarei | 2007-01-10 21:56 |
宮城~福島②
宿に到着~。
鎌先温泉「名代の湯の宿 木村屋旅館」
予約時に「誕生日だじょ~よろしくだにゃ」と書いておいたところ
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        お~~冷蔵庫にシャンパンが\(@^o^)/

そしてごはんは
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      米沢牛のすき焼きだじょ

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        これは、釜飯だけど、いくらは、2枚目の真ん中にいるのを
        乗っけただにゃ。
        あ~~しまった。
        まいたけの土瓶蒸し(写真なし)があったんだけど、
        残しておかなかった~~~。( ̄□ ̄|||)がーーん!
        おいのきゅさん、その土瓶蒸しのつゆを釜飯にかけておくれ。
        お~~~うま~~~~い。
        普段から、宿で出されたものをそのまま食べてはだめだと
        調教してるだにゃ。

てなわけで、1泊目は終了

まだつづく

by macokarei | 2007-01-09 22:23 |
宮城~福島①
1月6日~8日で宮城~福島温泉旅行に行ってきたじょ。
まず、新幹線で仙台へ。雨がばしゃばしゃ~~。
仙台では、牛たんを食べたじょ(極厚芯タン定食、お~おいちい)
牛たんはのきゅ家でどうじょ
その後
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青葉城跡を見に行ったにゃ。天守閣は元々なかったとのこと。

それから、東北本線普通列車で白石へ。
本日のお宿鎌先温泉にバスで行く予定が・・・・・・・。
バスが来ないじょ~。おかしいにゃ~( ̄~ ̄;)??
よく見たら運行表の下段に「白石市営バス、土日祝は運休」
が~~~~~ん!Σ( ̄ロ ̄lll)
てなわけで、タクシーでお宿へ行くのであった。
まこ&のきゅの珍道中、早くもやってしもうたか。
先が思いやられるにょ~・・・・・

つづく

by macokarei | 2007-01-08 22:21 |
誕生日
本日(1月6日)はまこの誕生日だにゃ~~
お~~~おめでと~
( ^-^)ノ∠※PON!。.:*:・'°☆。.:*:・'°★°'・:*
てなわけで、3連休は、温泉旅行だにゃ
宮城~福島だじょ。天気が悪そうだにゃ~((( T_T) トボトボ

で、先ほどスポクラへ
ボディコンバット60に参加。
新曲だった!
飛び横蹴り?!
ん~~難しい。

体重79kg 体脂肪率24%

by macokarei | 2007-01-06 00:32 | その他
謹賀新年だじょ
新年あけましておめでとうだにゃ

鳥さんだじょ~

不明・つぐみ・ジョウビタキ(♀)・シジュウカラ

今年もよろしくおねがいしますだにゃ

by macokarei | 2007-01-01 10:09 |